知識 ~knowledge~ ふと昔の嫌なことを思い出す「反すう」その苦しみから抜け出すために効果的な方法
ふとした時に、過去の失敗や、昔あった嫌な出来事を思い出してしまうことありますよね。 それが悪化すると「うつ病」などの精神疾患につながることも。 その嫌なことを思い出すことから抜け出す方法について「認知行動療法」の「行動活性化」。そして「マイ...
行動
知識 ~knowledge~ 
成功哲学 夢や目標を叶えるために「④習慣の作り方」
今回は目標を叶えるために大きな力となる「習慣」について話をしていきます。 習慣とは、毎日繰り返されるもので、自然としてしまうもの、例えば朝決まった時間に起きること、歯を磨くタイミング、風呂に入る時間など、人はそれぞれに習慣を持って生きていま...
成功哲学 夢や目標を叶えるために「③成長するための心構え」
目標を叶えるためには、心構えが必要であるということを今回は話をしていきます。 皆さんは何か目標を立てたことがあるでしょう。 しかし、つい面倒に感じてあきらめたり、知らず知らずの内に活動をやめていたり、もしかすると活動することが馬鹿らしくなっ...
成功哲学 夢や目標を叶えるために「②計画の立て方」
水降 夢や目標を叶えるための方法って、有名なものが色々ありますよね。 それを私も皆さんにお伝えします。 参考書籍「成長マインドセット」 前回の記事 ①NGの例 NG①：今年はやせる！！NG②：大学合格！！ このような新年によくある目標に見...
成功哲学 継続的な学びと成長のために必要な、自分の理解と周りのサポートについて【成功哲学】
自分を変えたい、成長し続けたい、目標を達成したい、そんな願望をお持ちの皆さん。ようこそ、本ブログへ。 このブログでは、様々な成長や成功に関する本を読み漁り、実践して効果があると実感したものについて、お伝えしていきます。 本ブログを通して、成...
成功哲学 自分を認め、好きになる方法。自分嫌いを治すには、これらのシンプルな方法が有効です。【成功哲学】
自分を変えたい、成長し続けたい、目標を達成したい、そんな願望をお持ちの皆さん。ようこそ、本ブログへ。 このブログでは、様々な成長や成功に関する本を読み漁り、実践して効果があると実感したものについて、お伝えしていきます。 本ブログを通して、成...
成功哲学 続かない、三日坊主、先延ばし癖、それらから脱却するモチベーションを上げる方法を解説【成功哲学】
自分を変えたい、成長し続けたい、目標を達成したい、そんな願望をお持ちの皆さん。ようこそ、本ブログへ。 このブログでは、様々な成長や成功に関する本を読み漁り、実践して効果があると実感したものについて、お伝えしていきます。 本ブログを通して、成...
成功哲学 【自己変革】自分の長所を知りたいならば、Webに、知人に、家族に、自分に、そして私に聞け。
自分を変えたい、成長し続けたい、目標を達成したい、そんな願望をお持ちの皆さん。ようこそ、本ブログへ。 このブログでは、様々な成長や成功に関する本を読み漁り、実践して効果があると実感したものについて、お伝えしていきます。 本ブログを通して、成...
成功哲学 【自己変革】三日坊主や飽き性をなおしたい？続けるための目標立て「５つのポイント」をあなたは知っていますか？
自分を変えたい、成長し続けたい、目標を達成したい、そんな願望をお持ちの皆さん。ようこそ、本ブログへ。 このブログでは、様々な成長や成功に関する本を読み漁り、実践して効果があると実感したものについて、お伝えしていきます。 本ブログを通して、成...
優しい世界を目指して~Making for a kinder world~ 成長を続けるために〜to continue growing〜
成長のための習慣をどのようにつくるか(How to create habits for growth.) 成長を続けるためには、習慣をつくること。 その習慣をつくるためには、自分の想いに触れること。そして、繰り返すことしかない。 To co...
優しい世界を目指して~Making for a kinder world~ 自分のセンスを信じられなくなったら ~When you can’t trust your own sense~
答えのない選択肢に答えを見出す（Find answers in unanswered choices） 世界が求めているものは、シンプルで美しいもの。 世界の基準に立ち返ること、それは自身のセンスの根底にある。 What the world...
優しい世界を目指して~Making for a kinder world~ 心の火を灯す~light the fire of the heart~
太陽が徐々に輝いて(the sun is slowly shining) 心の火が消えかけているならば、よく燃えるものを与えなければならない。燃えるものが見つからないならば、古き習慣を火にくべよ。 If the fire in your h...
優しい世界を目指して~Making for a kinder world~ 伝えたい思いがある〜I have a feeling that I want to convey〜
早朝の挨拶(early morning greeting) 思いをより相手に伝えるために、最も単純な方法は、声の大きさを大きくすることだ。 The simplest way to convey your thoughts to the ot...
優しい世界を目指して~Making for a kinder world~ やる気を継続するために ~to keep motivated~
気怠い朝(lazy morning) 「もうやめてもいいかな？」、「しなくてもいいかな？」という考えは、やろうとするエネルギーを奪っていく。 逆に、楽しもうとする気持ちはエネルギーを与えてくれる。 The thoughts of "I ca...